Niveles bajos de vitamina D en menores aumentan el riesgo de enfermedades cardiovasculares

“Mi recomendación es analizar por qué se registra ese déficit y ver si es suficiente con una mejora en los hábitos de alimentación, con consumo de pescado azul dos o tres veces a la semana y más lácteos”, indica una de las investigadoras del estudio.

Las actividades al aire libre son fundamentales para la síntesis de esta vitamina ya que es necesaria la luz del sol para que la piel contribuya a generar la forma activa. De hecho los expertos estiman que la aportación por la dieta es minúscula comparada con la vitamina generada con la ayuda de los rayos solares. Son ya varios estudios los que indican que la luz del sol es fundamental para una buena salud cardiovascular. Recientemente se ha demostrado que también provoca la liberación de óxido nítrico por la piel, un potente agente vasorelajante natural que baja la tensión arterial. Así que, jóvenes y mayores ¡Relajarse bajo la luz del sol es salud! Pero cuidado con torrarse, quemarse o sufrir un golpe de calor- Seamos conscientes de los extremos y evitemos pasar las horas abrasándonos en verano a medio día: eso da cáncer.

vía Niveles bajos de vitamina D en menores aumentan el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

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